Diet Project

Cewek mana sih yang gak pengen badan langsing kayak model dan artis-artis korea tersebut???

Dengan alasan itu pula saya alifia,memahu untuk berdiet,supaya bs turun setidak nya 5kg saja ya atau 8kg lebih bagus lagi ya...maklum sja ya,untuk ukuran cewek Indonesia,badan saya cukup pendek ya sekitar 158cm dan standarnya  saya harus berberat badan 48kg,dan saya lebih dari itu saya juga malu karenanya

Maka dari itu saya berusaha keras ya dengan berolahraga dan tidak makan mie instant,daging dan gorengan…dan makanan enak lainnya.Kasian jga pacar sya memalu karena saya yg makin hari makin membuntal,saya sadar diri kog.Sebenarnya,pacar sya yang saat ini lah yang harus nya lebih berisi,mengikuti sya karena dia tidak bisa,sya yang mengikuti dy menguruskan badan ya,walau berat rasanya.

Saya mulai diet saya kemarin dengan berat 53,6 kg(saat tes lemak) dibulatkan jadi 54kg.saya mau turunkan menjadi 48-45kg ya,doakan saya berhasil,sekarang saya sudah mencapai hari ke 28 dalam 70 hari diet saya,sebelum 2^nd anniversary saya ya …

Semoga saja sebelum tgl 28 februari beratbadan saya sudah turun minimal 5 kg.AMIN!!!AMIN!!!AMIN!!!

Berikut lah dokumentasi saya,dari olahraga saya sampai apa” sja yang saya makan dalam diet saya

Ini adalah kaki saya yang pendek yang telah mengayuh sepeda selama 1,1/2 jam lamanya.demi diet ya…!!!

Perut rata seperti inilah yang saya inginkan.

Terima kasih Black Pearl alias Yuri SNSD untuk menginspirasi sya.D

engan pola makanmu yang hanya,beras merah,dada ayam rebus dan sayuran rebus.

Hambar loh…

tak apa” asal berhasil ya yuri.Alhamdulilah ya….

 

Makanan seperti ini yang seharusnya di santap oleh orang diet seperti sya ya…tumis”an,dengan sedikit minyak dan rebus”an….

Ingat ya (mengingatkan diri sendiri juga):

-walau cuman sayur bukan berarti kita lupa protein,bisa sja telur atau udang,ikan dimasukan bersama tumisan sayurnya,biar lebih bernutrisi ya

-kalau malas masak atau tidak bisa masak,ya makan buah saja seperti personil rainbow,klw di makan di pagi/siang hari memang lebih baik makan buah yang manis seperti pisang,papaya malah lebih baik loh….

-Minum air yang banyak sangat penting selain mengenyangkan,juga melembabkan kulit kita yang kering loh,jd,drpd minum minuman energy atau dehidrasi,emang lebih baik minum air putih.

 

Inilah data research saya,eh,maksud saya kalender saya yang saya buat ,agar saya sadar dan memaksimalkan usaha diet sya ya….

Cara ini di pakai agar kita bisa meninjau dan untuk kenang-kenangan betapa kerasnya kita berusaha untuk mencapai tubuh yang sempurna

tag terasa sudah beberapa pekan terlewati.

semoga saja sesuai target ya Allah,tolong Alif .

Bagus kan badannya….saya berusaha agar bisa seindah ini badan saya,klw sudah berhasil nti sya perlihatkan hasil kerja keras saya ya….

Hihihihihihi…..!!!>_<

Setelah semua telah ada(makanan,inspirasi dan target).sebagai manusia biasa yang punya kativitas selain diet kita juga patut di ingatkan,mungkin kita malu,untuk di ketahui sedang diet oleh teman-teman kita,maka dari itu baiknya kita membuat reminder sendiri di binder dan tempat yang sering kita kunjungi sperti kulkas,dll